中醫(yī)教你辨識(shí)“五形人”體質(zhì),，看看你屬于哪種類型？
發(fā)布時(shí)間：2022.10.18
中醫(yī)教你辨識(shí)“五形人”體質(zhì),，看看你屬于哪種類型,？
“智者之養(yǎng)生,，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑?！敝嗅t(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)人的個(gè)體特征按五行屬性進(jìn)行分類論述,，為人們養(yǎng)生保健實(shí)踐提供了重要參考?！鹅`樞?陰陽(yáng)二十五人》將人體的膚色,、形體、舉止,、性格及其對(duì)氣候耐受力等特點(diǎn)按五行學(xué)說(shuō),，把人的體質(zhì)劃分為木形、火形,、土形,、金形、水形等五種體質(zhì)類型,，幫助人們辨識(shí)“五形人”體質(zhì),，在不同節(jié)氣里通過(guò)精神、起居,、飲食,、運(yùn)動(dòng)管理自己，起到改善體質(zhì),，防病祛疾的作用,。
五形人體質(zhì)判定
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)五形人體質(zhì)的描述，木,、火,、土、金,、水形人各有以下體質(zhì)特點(diǎn),。
木形人的體質(zhì)特點(diǎn)：
膚色蒼色，頭小,，面長(zhǎng),，兩肩廣闊，背部挺直,，身體小弱,，手足靈活,，并有才能，非常勞心,，體力不強(qiáng),，多憂慮，做事勤勞,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng),，大多能耐春夏，不能耐受秋冬,，感受秋冬寒冷之氣的侵襲，就容易生病,。
火形人的體質(zhì)特點(diǎn)：
皮膚赤色,，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖,，頭小,，肩背髀腹勻稱，手足小,，步履穩(wěn)重,，對(duì)事物的理解敏捷，走路時(shí)肩背搖動(dòng),，背部肌肉豐滿,。其性格多氣，輕財(cái),，缺乏信心,，多慮，認(rèn)識(shí)事物清楚,，愛(ài)好漂亮,，性情急，往往不能享受高齡而死亡,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng),，大多能耐春夏，不能耐受秋冬,，感受秋冬寒冷之氣的侵襲,，就容易生病。
土形人的體質(zhì)特點(diǎn)：
皮膚黃色,，面圓,，頭大、肩背豐厚,，腹大,，大腿到跳脛部都生得壯實(shí),，手足不大，肌肉豐滿,，全身上下都很勻稱,，步履穩(wěn)重，舉足輕,，他們內(nèi)心安定,，助人為樂(lè)，不喜依附權(quán)勢(shì),，而愛(ài)結(jié)交人,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多能耐秋冬,，不能耐受春夏,，感受春夏之氣的侵襲，就容易生病,。
金形人的體質(zhì)特點(diǎn)：
體形比較瘦小,，但肩背較寬，方形臉,，鼻直口闊,，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷,，膚色較白,，呼吸平緩，說(shuō)話雖少,，但語(yǔ)出驚人,，心胸寬廣，富有遠(yuǎn)見(jiàn)穩(wěn)重自持,，組織力強(qiáng),，為人敦厚，做事認(rèn)真,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng),，大多能耐秋冬，不能耐受春夏,，感受春夏之氣的侵襲,，就容易生病。
水形人的體質(zhì)特點(diǎn)：
體型比較胖,，偏矮,，頭較大，腮部較寬,，腹部較大,，膚色偏黑,，腰臀稍大，手指短,，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖。機(jī)智,，靈巧,，步態(tài)，反應(yīng)靈活,，詭計(jì),，善辯，喜動(dòng),，富于靈感,，好幻想，喜自由,，多疑嫉妒，心胸比較狹窄,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng),，大多能耐秋冬，不能耐受春夏,，感受春夏之氣的侵襲,，就容易生病。
秋季養(yǎng)生大則
精神調(diào)養(yǎng)：秋季養(yǎng)收,，宜收斂神氣,，以合神志安寧，適應(yīng)秋季清肅的氣候特征,。
起居調(diào)養(yǎng)：日?；顒?dòng)避免沖動(dòng)急躁，不宜烈日下長(zhǎng)時(shí)間勞作,，不宜大汗淋漓,，以防溫燥之邪侵入機(jī)體。平時(shí)宜早睡早起,，早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂,，早起以使肺氣得以舒展，防止收斂太過(guò),。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：立秋過(guò)后可逐漸增大運(yùn)動(dòng)量,，但仍應(yīng)避免過(guò)度汗出，同時(shí)還可選擇做“鳴天鼓”等保健運(yùn)動(dòng),。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜增咸減辛,，助氣補(bǔ)筋,，以養(yǎng)脾胃。此時(shí)可少吃姜,、蔥,、辣椒等辛味食物，可多食酸,、咸味食物,，如大麥、黑豆,、豇豆,、鴨子、海帶等,。
