又大又黑又硬又粗的唧唧|亚洲成人高清在线观看|人妻含泪让粗大挺进|成人五月激情网|gvg番号|国产av一区二区三|白虎高潮|伊人综合久久|美女的奶子好大|黑人狂躁日本妞,91麻豆国产精品,福利社体验区,午夜福利局,一个上面吃一个下面舔,日撸撸,brazzers欧美一区

清明時節(jié)濕氣重，健脾祛濕,，請做好這些事~

清明雨水豐沛,，天氣反復多變，空氣濕度大,，這個時候身體容易加重濕氣,。中醫(yī)認為，“濕”為自然界風,、寒,、暑、濕,、燥,、火“六淫邪氣”之一，濕性重濁,，其性粘滯,，濕為陰邪,，易傷陽氣，其病纏綿難愈,。

專家提醒,，此時要注意保護好脾的運化功能，脾運化水濕差了,，水液代謝也會差,，接著就是內(nèi)濕加重。那么如何祛濕健脾呢,？廣州市胸科醫(yī)院中醫(yī)科專家為您科普一下,。

濕氣重的人，為什么要健脾,？

身體濕氣加重,，很多人喜歡買各種祛濕茶，也不知道有沒有用,。但是很多人祛濕不久之后,，舌苔又變得厚膩，身體的濕氣又回來了,，這是怎么回事呢,？

“脾腎氣虛是根源?！笔行乜漆t(yī)院中醫(yī)科主任潘靜潔說,。對人體而言，脾是運化水濕的,，脾受到傷害,，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積,，形成濕氣,。

正所謂“治病求本?！睗駳庵皇潜硐?，而身體正氣不足，脾腎氣虛才是根源,。脾主運化,，腎主水液。正常人如果脾氣和腎氣足的話,，就會自動把進入體內(nèi)的水液轉(zhuǎn)化,，該排的排出去（汗、尿）,，該留的留下來（津液）,。脾氣一虛,，這些水濕很容易潴留在體內(nèi)。

     簡單點說就是脾不好,，不能化水濕,，濕氣會加重。如果濕氣重,，會加重脾胃虛弱,，所以去濕氣的同時要健脾。而人體的脾腎氣虛,，陽氣不足,，水液進入體內(nèi)，不被吸收利用,，就化成濕氣,，阻礙氣血的運行。這個時候需要健脾,，可以內(nèi)服兼外治來祛濕,。

脾腎兩虛，可用這味藥：芡實

在春雨多,、濕氣重的季節(jié),，人們常會出現(xiàn)精神不振、失眠多夢,，內(nèi)濕外濕都重,，人體就會很不舒服,。而“濕氣通于脾”,，食用健脾祛濕的藥物，可祛除體內(nèi)濕氣改善人的春困現(xiàn)象,。

芡實素有“水中人參”之稱,，新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕,、茭白,、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”。芡實味甘澀,、性平,，中醫(yī)認為，芡實補中益氣,，健脾止瀉,，固腎益精，除濕,。

在補腎方面,，芡實主要適用于小便頻數(shù),、腰膝酸軟、遺精早泄,、小兒遺尿,、老人夜尿多等情況，可幫助腎氣固攝,。在健脾胃方面,，芡實既可以加強脾胃的消化能力，提高脾胃功能,，也能緩解脾虛,，調(diào)理因此造成的小便不利、大便溏泄等癥,。

專家表示,，芡實還具備山藥所沒有的祛濕之效，而且它在使用時不需要像薏米那樣辨清寒熱體質(zhì),，更為方便,，春季因滋補不當、過食油膩導致體內(nèi)生濕時,，吃它正合適,。

那我們能怎么用呢？可以熬煮芡實薏米粥,、芡實茯苓山藥粥,、芡實扁豆粥這些食療。但是以下5種情形人群不宜食用：

1,、本身火盛,，上火厲害，手心發(fā)熱的人,；

2,、食滯不化者慎服，大小便不利者,；

3,、芡實有較強的收澀作用，故便秘,、尿赤及產(chǎn)后婦女不宜使用,；

4、芡實雖有營養(yǎng),，但嬰兒不宜食用,；

5、大小便不利者禁服,；

6,、食滯不化者慎服,。

“洗腳、艾灸,，也能達到祛濕效果”

1.泡腳祛濕：中醫(yī)有“中藥洗腳,，濕邪可祛”的說法。如果你的身體一直是濕冷的狀態(tài),，不妨每天晚上睡覺前泡腳,，讓溫水浸泡過雙腳的三陰交的地方，泡到微微出汗即可,。濕隨汗出,，達到祛濕效果。

2.艾灸祛濕：可以選足三里,、中脘穴,、關(guān)元穴、氣海穴,、肺俞穴,、膏肓穴等幾個祛濕要穴，這幾個穴位功效也有所不同,。

     3.通風透氣：出現(xiàn)“回南天”等潮濕天氣,，少量多次開窗，必要時可以用空調(diào)抽濕,，保持室內(nèi)環(huán)境干燥適宜,。生活小細節(jié)也要注意，比如洗完頭后,，建議馬上吹干,，尤其不要濕發(fā)入睡。

 最后給大家?guī)c小建議：

1.避外濕：外濕多由氣候潮濕或涉水淋雨,、居住潮濕等外在濕邪侵襲人體引起,，即外感濕邪,。因此要減少暴露在潮濕環(huán)境中,，潮濕下雨天減少外出活動，可以借助抽濕機,、干燥劑,、空調(diào)除濕 

2.除內(nèi)濕：指濕從體內(nèi)生發(fā)，多由脾失健運,、肺失宣降,、腎失溫煦，導致水濕停聚引起,，即所謂“脾虛生濕,，水濕內(nèi)?！薄Ｏ胍艥?，打開毛孔,，濕隨汗排是一個很好的途徑，適當去運動,，周身微微有汗出為佳,，注意出汗后不要喝冰凍飲料或是吹空調(diào)。

3.健脾胃：注意對脾胃的保養(yǎng),，脾胃虛的人少喝冷飲,、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼,。要食用味甘性平稍溫的食物或藥食兩用之品來健脾祛濕,，多用瘦肉、黨參,、山藥,、黃芪、大棗煲湯,，可健脾胃,，補虛損。飲藿香荷葉茶和陳皮白術(shù)茶,，也能起到“祛濕健脾”的效果,。

                               中醫(yī)科：黃婷婷 潘靜潔