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中醫(yī)教你辨識“五形人”體質(zhì),，看看你屬于哪種類型,？

“智者之養(yǎng)生,，必順四時而適寒暑,?！敝嗅t(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人的個體特征按五行屬性進行分類論述，為人們養(yǎng)生保健實踐提供了重要參考,?！鹅`樞?陰陽二十五人》將人體的膚色、形體,、舉止、性格及其對氣候耐受力等特點按五行學說,，把人的體質(zhì)劃分為木形,、火形、土形,、金形,、水形等五種體質(zhì)類型，幫助人們辨識“五形人”體質(zhì),，在不同節(jié)氣里通過精神,、起居、飲食,、運動管理自己,，起到改善體質(zhì)，防病祛疾的作用,。

五形人體質(zhì)判定

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》對五形人體質(zhì)的描述,，木、火,、土,、金、水形人各有以下體質(zhì)特點,。

木形人的體質(zhì)特點：

膚色蒼色,，頭小，面長,，兩肩廣闊,，背部挺直，身體小弱,，手足靈活,，并有才能，非常勞心,，體力不強,，多憂慮,，做事勤勞。這種人對于時令的適應,，大多能耐春夏,，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之氣的侵襲,，就容易生病,。

火形人的體質(zhì)特點：

皮膚赤色，脊背肌肉寬厚,，臉形瘦尖,，頭小，肩背髀腹勻稱,，手足小,，步履穩(wěn)重，對事物的理解敏捷,，走路時肩背搖動,，背部肌肉豐滿。其性格多氣,，輕財,，缺乏信心，多慮,，認識事物清楚,，愛好漂亮，性情急,，往往不能享受高齡而死亡,。這種人對于時令的適應，大多能耐春夏,，不能耐受秋冬,，感受秋冬寒冷之氣的侵襲，就容易生病,。

土形人的體質(zhì)特點：

皮膚黃色,，面圓，頭大,、肩背豐厚,，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實,，手足不大,，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱,，步履穩(wěn)重,，舉足輕,，他們內(nèi)心安定，助人為樂,，不喜依附權勢,，而愛結(jié)交人。這種人對于時令的適應,，大多能耐秋冬,，不能耐受春夏，感受春夏之氣的侵襲,，就容易生病,。

金形人的體質(zhì)特點：

體形比較瘦小，但肩背較寬,，方形臉,，鼻直口闊，四肢清瘦,，動作敏捷，膚色較白,，呼吸平緩,，說話雖少，但語出驚人,，心胸寬廣,，富有遠見穩(wěn)重自持，組織力強,，為人敦厚,，做事認真。這種人對于時令的適應,，大多能耐秋冬,，不能耐受春夏，感受春夏之氣的侵襲,，就容易生病,。

水形人的體質(zhì)特點：

體型比較胖，偏矮,，頭較大,，腮部較寬，腹部較大,，膚色偏黑,，腰臀稍大，手指短,，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖,。機智，靈巧,，步態(tài),，反應靈活，詭計,，善辯,，喜動，富于靈感,，好幻想,，喜自由，多疑嫉妒,，心胸比較狹窄,。這種人對于時令的適應，大多能耐秋冬,，不能耐受春夏,，感受春夏之氣的侵襲，就容易生病,。

秋季養(yǎng)生大則

精神調(diào)養(yǎng)：秋季養(yǎng)收,，宜收斂神氣，以合神志安寧,，適應秋季清肅的氣候特征,。

起居調(diào)養(yǎng)：日常活動避免沖動急躁,，不宜烈日下長時間勞作,，不宜大汗淋漓，以防溫燥之邪侵入機體,。平時宜早睡早起,，早睡以順應陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展,，防止收斂太過,。

運動調(diào)養(yǎng)：立秋過后可逐漸增大運動量，但仍應避免過度汗出,，同時還可選擇做“鳴天鼓”等保健運動,。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜增咸減辛，助氣補筋,，以養(yǎng)脾胃,。此時可少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物,，可多食酸,、咸味食物，如大麥,、黑豆,、豇豆、鴨子,、海帶等,。